Stage interne 1/02/2020

Le 1er Février 2020, deux de nos entraineurs ont organisé un stage interne. Le contenu a permis aux archers présents de reprendre les bases, ou de les découvrir. 

Première phase théorique, présentant la technique en 7 étapes, toutes détaillées. Présentation également des différents échauffements possible, du travail musculaire sans phase de tir, de la respiration. 

Vient ensuite la phase pratique, avec mise en application de la théorie vue juste avant. Echauffement guidé, vérification des postures, des tenues de la main dans la poignée, tenue du bras d'arc, décoche, finition du geste etc

Estomac oblige, pause goûter, quelques crêpes (beaucoup pour certains !!) un peu de chocolat et confiture, une boisson et c'est reparti !! 

On reprend par des exemples de travaux à faire avec son arc : un atelier vitesse, où les archers devaient tirer 6 flèches avec un temps décroissant (2 archers ont réussi à tirer leurs 6 flèches en 45 sec!!) Ensuite un atelier force, où nos chers entraineurs ont mis des élastiques sur les arcs et ont fait faire des pompes à l'arc sur quelques volées. 

Retour au calme, quelques volées "détente", et étirements pour finir.

Merci à nos deux entraineurs Roger et Christian d'avoir proposé ce stage, et merci aux archers présents.